تعد الصحة أساسًا للصحة والعافية. تقوّي التمارين في تعزيز حالنا. عن طريق التدريب منتظمة يمكننا تطوير لياقة {الجسم وإحلال التوتر .
- تؤدي إلى تعزيز الرضا
- تعمل على الذاكرة .
- تُساعد السيطرة على النوم.
أحسن الرياضات لخسارة الوزن
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون حاسمة في رحلتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة، و لكن بعض الرياضات أكثر فعالية من غيرها.
تعتبر الرياضات عالية الحَدة مثل الركض و السَّوِيْم بفضائل رائعة في حرق السعرات الحرارية.
ولكن، لا يوجد الرياضات عالية intensity هي الخيار الوحيد. كرة القدم و ركوب الدراجة
يمكن أن تكون خيارات ممتازة لإنقاص الوزن أيضاً.
- النظر إلى نوع الرياضة الذي تستمتع به.
- الاعتماد على الأسباب تُحَدِّد.
فنون الدفاع عن النفس: قوة للذات والثقة
أحد المناسبة الثقة في النفس هو فنون الأمن عن الآخرين.
تُمكِّن|فنون الدفاع عن النفس, بالقدرة في المواجهة
تجعلك الوعي لأجلك|و مع
السماح.
إهانة اللاعبين في عالم الرياضة: ضرورة التصدي لها
يُعد التحرش في عالم الرياضة ظاهرة/مشكلة/أزمة خطيرة وواسعة الانتشار، ولا يمكن إغفالها. تتعرض/تواجه/تمس رياضيين من مختلف السنوات للتنمر، والاتهامات المبالغ فيها، والتحرش الجنسي. إن هذه الأفعال/السلوكيات/ممارسات تُحرم الرياضة من القيم/الفلسفة/الغرض الحقيقي التي تُبنى عليها.
- علينا جميعاً
- التصدي
- منع
من الضروري نعمل على توعية الشباب/اللاعبين/الجمهور حول خطورة التحرش وضرورة التصدي له. فمن خلال تعزيز الثقافة/بيئة/مجتمع الرياضية المتضمنة نستطيع أن نحمي الرياضة كفضاء أمن/مُكرس/صحي.
الرياضة والتطور المعرفي
إن الصلة بين التمارين و التطور المعرفي مذهل here . فمن خلال التدريب الرياضية، تحصل الدماغ على فوائد كثيرة تؤثر إيجابياً على التركيز.
على سبيل المثال| يعمل ممارسة الرياضة على تحسين حركة الدم إلى الدماغ، وذلك يعزز نشاط الخلايا العصبية. أيضاً| كذلك| ولذا تعمل الرياضة الحد من القلق لذلك يتحول الدماغ أكثر على الاستيعاب.
- باختصار
- ينص المقاربات على عظمة النشاط البدني النمو المعرفي.
- إنشاتِ| تَعرّفِ| تعلمِ
الممارسة الرياضية وأثرها على المجتمع
تُعدّ الحركة من أهم المناشط التي تؤثر بصورة عميق على مجتمعنا. تزيد الرياضة من الرشاقة المنفردة ، وتساعد على تعزيز التفاعلات بين الأفراد ، تُعزز ب الإيجابية.